Cours de Yoga au Studio Bien-être
Depuis septembre 2018, le Studio Bien-être propose des cours de yoga pour tous les niveaux.
Le Yoga c'est quoi ?
Le yoga est une discipline millénaire de sagesse et de connaissance de soi.
Né en Inde, il existe depuis la nuit des temps et il connaît depuis quelques années un véritable engouement en Occident. Le stress de la vie moderne, une déconnexion de la nature et de notre nature, nous font ressentir le besoin de nous reconnecter à l’essentiel, de souffler.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Le yoga est un merveilleux outil qui nous amène à trouver en nous la source de notre bien-être.
Il appréhende l’être humain dans sa globalité, son but est l’union de notre corps, de notre mental et de notre âme.
Un cours de yoga s’efforce donc d’unir ces trois aspects en utilisant :
– des postures, appelées asanas
– des techniques respiratoires, appelées pranayama
– des relaxations
– des méditations
D’un pont de vue purement physique, la pratique régulière du yoga est une véritable hygiène corporelle et ses bienfaits sont nombreux :
– gain de souplesse, de force, d’équilibre
– renforce le squelette et les articulations
– améliore considérablement les problèmes et douleurs de dos
– développe la capacité respiratoire
Ses bienfaits sont également d’ordre mental et émotionnel :
– meilleure concentration
– meilleure gestion du stress
– diminution de l’anxiété
– amélioration de la qualité du sommeil
A qui s'adresse le yoga ?
Le yoga s’adresse à un très large public et il existe différents niveaux selon que vous soyez débutants ou plus expérimentés.