La sonothérapie, c'est quoi ?

C’est l’utilisation du son et de sa vibration pour induire un état de relaxation profonde.

J’utilise divers instruments, clochettes tibétaines, tingshas (cymbales tibétaines), koshis (carillon japonais) bol en cristal, et les bols chantants tibétains. Ces derniers sont utilisés depuis des millénaires par les moines bouddhistes pour entrer en méditation. Ils sont aujourd’hui utilisés pour leurs bienfaits sur le physique et le mental.

Chaque bol, fabriqué à la main et constitué d’un alliage de sept métaux, produit un son unique. Une note mélodieuse qui dure et dont la vibration se propage jusqu’à nos tympans, mais aussi notre peau puis aux liquides dont notre corps est composé. Le corps fait résonance, les tensions se relâchent, la cohérence sonore aide à entrer en cohérence cardiaque, le rythme ralentit.

La fréquence de ces sons induit aussi un ralentissement de l’activité électrique du cerveau. On passe des ondes bêta, celles de l’activité consciente, aux ondes alpha, celles de la détente que l’on ressent pendant un massage par exemple, puis aux ondes thêta, celles du cerveau en état méditatif, de la relaxation profonde.

Les bienfaits de la sonothérapie sont donc physiques, mais elle aide également à se libérer du stress, à diminuer l’anxiété, et améliore l’humeur et la qualité du sommeil.

Atelier relaxation et sonothérapie

Une heure de détente, de déconnection, de retour à soi et au calme intérieur, c’est ce que je vous propose lors de ces ateliers. Nous commençons par installer une respiration consciente, afin d’apaiser le système nerveux et d’installer la détente et le relâchement dans le corps. Une fois ce relâchement amorcé, le voyage sonore peut commencer…

J’interviens deux fois par mois au sein de l’association O’centre du bien-être à Vias, 3 avenue de la mer. Généralement le samedi en fin de journée. L’atelier est en petit groupe de 8 personnes maximum, la réservation est obligatoire au 06 27 96 95 91.

Ces ateliers sont aussi proposés de façon ponctuelle au Studio bien-être.
Tarif : 10 €

Massage et sonothérapie

Je propose également un « massage sonore« , en individuel où les bols sont disposés tout autour et sur vous.
Le soin dure 40 minutes et le tarif est de 40 €. Vous trouverez son descriptif dans la section « Massages« .